野菜や果物に含まれてる酵素をつかって、ダイエットをはじめると

老廃物が排出されやすくなつていきます。

老廃物といってもいろいろですが

便秘もそのひとつ。

便秘で悩む人は多く、専門外来は何カ月待ちともいわれています。

そんな頑固な便秘ともお別れして、からだのなかから老廃物を出してしまう方法が

酵素ダイエットです。

酵素だけでなく、食物繊維も含まれている野菜や果物。

これらをたくさん食べることで、便の量が 消化された食べ物が腸内を通る時間が短くなり

きれいな腸をつくりキープすることができるのです。

食物繊維は 食べ物の残りかすを集めて便としてまとめるはたらきをしてくれます。

代謝のいいからだをつくることが、老廃物を外へ出す方法です。

毎日すっきり出すことは、代謝のいいからだづくりの基本となってきます。

便や老廃物を排出するには、毎日酵素と食物繊維 水分をたっぷり取ること

適度に油をとって、不要なものをためこまないようにすることが

とても大切になってきます。

ここで酵素と食物繊維が多い野菜と果物を紹介します。

さといも やまいも さつまいも

かぼちゃ たけのこ にんじん ごぼう たまねぎ きゃべつ ブロッコリー

ひじき めかぶ 昆布 わかめ かんてん のり

いんげんまめ そらまめ

パパイア りんご キューイ 洋ナシ あんず

これらの食べ物を上手にとることで、老廃物を出すことができるようです。