酵素ダイエットのやり方にはコツがあります。

それは、ダイエット中の天敵!

甘いものの誘惑をどうするか?!

甘いものの誘惑に勝つことができれば

酵素ダイエットを成功することに近づくことができるといわれています。

実際 甘いものは多くの人が幸せに浸れる食べ物であり

ダイエットとは関係なく 甘いものがやめられない人は多い世の中。

甘いものを食べて幸せに感じるということは

甘いものの代わりになる 楽しいことを見つけることも

大事なポイントになってきます。

楽しいことをすることで 分泌されるドーパミンを

甘いもの以外で出すことが大事になってくるようです。

楽しいスポーツをしたり、熱中できる趣味を持ったり・・・

しかし、酵素ダイエット中は普段以上に食事に対して

気をつかっているもの。

どうしても甘いものが食べたくなる時もあるはずです。

そんなときは、果物がおすすめ。

酵素をはじめ、ビタミンもとれる果物は

お菓子やケーキなどに比べて低カロリーです。

また、甘いものがほしくなる原因に

急な血糖値の上昇があります。

血糖値が急に上昇すると低血糖になり

脳から甘いものを食べなさい

というような指令がでるようです。

早食いは血糖値を急に上昇する原因。

よく噛んで ゆっくり味わうこと

この二つが 酵素ダイエットのやり方として

なくてはならないものといえるようです。