酵素ダイエットには水分が大切です。

どのくらいの水分を取るといいのか迷ってしまった場合

だいたい1日1リットル取ることを目安にするといいといわれています。

この1リットルのなかには、お茶やコーヒー 野菜ジュースなどは含まれず

純粋にお水だけになります。

1リットルの水分を 1日かけてこまめに取ることがおすすめです。

デトックス効果の高いといわれている午前中に、より多めに取るようにし

むくみ予防を考えて寝る3時間前(20時以降)は 取り過ぎないように

するといいようです。

酵素ダイエットをしている人の中には、水にこだわる人もいらっしゃいます。

良質な水を飲むことで、体内に吸収されやすく、酵素のはたらきが良くなるからです。

良質な水とは、天然のミネラルウオーターや山間の湧水などを指すため

購入時に成分や産地の確認が必要になってきます。

市販のミネラルウオーターの一部には、栄養が壊れてしまっているものもあるからのようです。

無臭 無色透明 還元水 マイナスイオンが含まれている ミネラルが多い

酵素が多く溶け込んでいる 人体に有害な物質が検出されない

分子の大きさが小さい・・・など こだわればこだわるほど水も奥が深いものです。

また、女性に大切な鉄分を意識することで南部鉄器でお湯を沸かして

飲んでいる人もいらっしゃるようです。モデルさんでも実践してる人が

いらっしゃいますね。

いろいろ選択はありますが、酵素ダイエット中には1日1リットルの水分は必ず取ることが

ポイントです。この先夏がやってきて汗をかく機会が増えた場合は

もうすこしプラスして水分を取ることも大切になってきます。