気軽にできて 簡単 おいしいと好評の酵素ダイエット

酵素ドリンクをつかった酵素ダイエットをしている人は

体重がおちた!体型が変わってきた!便秘じゃなくなった!

などの声が聞かれますが、成功者のみなさんは

酵素ダイエット中に運動はしていたのでしょうか?

ひとそれぞれ、体質もちがうため 酵素の効果も変わってくるようです。

もともと新陳代謝がいい人は 運動を取り入れなくても

やせやすい 太りにくくなるようです。

朝食を酵素ドリンクにする断食の方法を

取り入れている場合、無理に運動をしなくても

十分食事だけで酵素ダイエットの効果は得られるようです。

ほかの2食を食べ過ぎないようにすること、

野菜や大豆食品を多めに取ること・・等がポイント。

あまりに激しい運動をすると

かえって空腹感に耐えられなくなり、過食してしまう恐れも・・・

もし、「運動も!」と考えているのならば

頑張り過ぎないことが大事になってきます。

なぜなら続けることに意味があるからです。

あらためて、運動の時間を取ること自体がストレスになってしまう人も多いはずです。

すこし今日は駅まで歩いてみようかな

今日は階段にしようかな

テレビ見ながらストレッチでも・・・

そんなながれ運動で十分のようです。